25/8/16

PREPARANDO MEDIO MARATÓN: SEMANA 2

La segunda semana ha costado. Ha costado mucho y me he sentido bastante mal varios días. Me mareo después de cada carrera, no sé si por el calor, porque estoy floja o porque no como bien... el caso es que después de entrenar tengo un bajón de tensión que arrastro ya casi hasta acostarme... el otro día nos fuimos al parque de atracciones después de correr 8 km, montamos en todo lo que nos dio tiempo pero en cuanto me senté en el coche, a vomitar jajaja.

Esta segunda semana de entrenamiento han sido 8 km – 8 km (incluyendo 6*100 m de cuestas) - 8 km – 9 km (incluyendo 2 series de 2x1000 m). He necesitado, como era de esperar, semana  y media para completarlo en vez de una semana, pero bueno, esto no me preocupa mucho.

Las distancias las voy cumpliendo y estoy contenta con eso, pero no consigo mejorar el ritmo. El último día de esta semana, el día de series, ha sido el mejor, lo que ha reforzado la motivación para seguir adelante.

Luego está el tema del dolor de rodilla, desde que corro distancias un poquito más largas, o desde que corro más minutos... las rodillas me están molestando. Ahora descanso entre entrenamiento y entrenamiento (antes corría menos pero salía casi todos los días) y parece que se recuperan pero voy a intentar hacer ejercicios para fortalecerlas e intentaré mejorar la postura de carrera, aunque cuando voy cansada ni postura ni nada... Me he comprado como unas correas para sujetar mejor las rodillas a ver qué tal van. También estoy usando flogoprofen a tope jijiji.

Las cuestas son muy duras y las series de 1000 m, jo, para mi es imposible mantener un ritmo tan alto durante tantos metros... pero bueno, poco a poco. 


Empieza la semana 3.

Otro dato importante... estaba corriendo con una lista de canciones que igual no tenía el ritmo adecuado. He cambiado el tipo de música y también he notado mejoría. Os comparto mi lista de Spoti.


Esto es todo por ahora, os seguiré contando.

Besos


19/8/16

FESTIVALES Y MODA

La música siempre ha sido un motor en mi vida y sigo disfrutando enormemente escuchando música, sobre todo en directo. Antes no podía ir a un concierto sin saberme todas las canciones del grupo en cuestión de memoria, ahora me da un poco igual, si me las sé, mejor, si no, ya me las aprenderé (o no).

El caso es que siempre he ido a los conciertos con camiseta, vaqueros y zapatillas, pero de un tiempo a esta parte, el outfit que se lleva a estos eventos es casi más importante que la música en cuestión. Y oye, pues tampoco pasa nada, yo disfruto de la música, pero si además puedo disfrutar unos cuantos días antes del evento hablando con mis amigas de qué nos vamos a poner, pues mucho mejor, que luego tendremos que posturear jajaja. 

Me hace gracia que moda y festivales (más que conciertos) vayan tan unidos y más gracioso es ver cómo va vestida la gente... looks imposibles que se convierten en éxito jajjaja, por dios los calcetines blancos subidos que vimos en el BBK no quiero volver a verlos...

Ahora y como cada final de agosto, estoy pensando en el Dcode.... (no es el primer año que posteo sobre esto jiji) y tengo claro que los básicos son los de siempre: vaqueros, zapatillas y camiseta, y sudadera o cazadora vaquera si hacer frío... pero tengo que estudiar cómo combinarlos jajaaja.... he estado inspirándome... y chicas, aquí van mis propuestas... los chicos que se busquen las suyas...


Está claro: pantalón muy corto, vaquero, piel, con puntilla, vale cualquiera... y tops (bastante pequeños también)... y mucho complemento (sombreros, bolsos, collares, pulseras, gafas, etc.)... y claro con estos tipazos pues estás divina..
Otra clara tendencia... y a esta sí me apunto es a llevar una camisa (de cuadros) atada a la cintura... y mola, oye, porque lo de llevar las cosas atadas siempre me ha gustado, porque tengo camisa de cuadros y porque disimula fenomenal la celulitis. 

Ojo a las gafas redonditas jiji.


Si vais a llevar cazadora vaquera, claramente tiene que tener pines y cositas de estas bordadas para que fardéis lo más de lo más.


Algo parecido a esto me molaría llevar a mi, no sé si al final, y como siempre, los vaqueros sustituirán a la mini de ante jijiji.

En cuanto al calzado he visto de todo... pero vamos, que sí, que las sandalias romanas quedan muy monas... pero para saltar durante 10 horas o me pongo unos botines o unas zapatillas....

Otros detalles importantes este año son el maquillaje y los tatoos... así que chicas... id pensando como lo hacemos... (pintacaras, papel albal con esmalte de uñas??? jajajaj)



El caso es que al final tengamos una foto así de guay....


Os dejo con una canción que estoy deseando escuchar en directo...


Besitos

12/8/16

MI PRÓXIMO RETO: MEDIO MARATÓN DE LA MUJER DE MADRID

Quizás no sea el tema más llamativo para volver a escribir el blog, pero es el reto personal que ahora mismo tengo entre manos y me hace ilusión irlo contando...

Me he propuesto correr un medio maratón y si bien yo corro habitualmente, suele ser bastante poco... en distancia, en tiempo, en velocidad... así que voy a seguir un plan de entrenamiento para llegar en mejor forma al 23 de octubre (día MMMM – Medio Maratón de la Mujer de Madrid).


El plan de entrenamiento que viene en la web de la carrera me ha parecido el más asequible, otros me parecían demasiado duros y total, mi intención es sólo acabar, no pretendo hacer ninguna marca, sólo acabar (y no morir en el intento)...y ya si eso, después, me planteo objetivos más ambiciosos.

La intención era empezar con el entrenamiento de 6 semanas en agosto para así, a mediados-finales de septiembre ya estar medio preparada, pero ya veo que va a ser difícil cumplir con las semanas a rajatabla y que las semanas de entreno en vez de 7 días van a tener 10 días... pero bueno, yo ya sabía que era mejor ir con tiempo que luego me surgen imprevistos, así, la semana 1 ha durado semana y media y la semana 2 tiene pinta de que empezará en lo que debería ser la semana 3. Mantendré los entrenamientos, sólo que por logística, necesito más descansos por estar con los niños.

De momento voy con mis sensaciones de la Semana 1, que ha consistido en correr tres días... 4 km, 6 km y 10 km. Cuando me tocaba correr 10 km Hugo se puso malo y tuve que estar unos días con él en casa, así que en cuanto pude, repetí el día de 6 km y luego hice el día de 10 km.

La intensidad prevista para estos días era Muy Suave y así ha sido. Creo que lo que más me costó fue el primer día de 6 km por el calor que hacía cuando salimos a correr. Pensaba que los 10 km se me harían muy cuesta arriba pues 10 km sólo los he corrido en carreras populares y acompañada siempre... pero no se me dieron mal y estoy deseando empezar con la Semana 2, aunque nuevamente el puente de agosto creo que va a suponer un paroncillo y eso que meto las zapatillas en cualquier maleta que hago...

Estaría bien complementar estos entrenamientos con algún ejercicio de fuerza en el gimnasio abdominales, etc. pero esto ya sí que va a ser imposible. Para hacer abdominales me he propuesto el reto de la plancha durante 30 días... y así al menos algo hago.

Fuente: www.ejercicioencasa.es

Y nada más, en esto estoy... qué creéis?? Conseguiré ser finisher del medio maratón de la mujer en octubre o no?

Besitos.

29/2/16

MÚSICA MOLONA PARA NIÑOS MOLONES

Cuando Claudia era pequeña (más pequeña) escuchamos Cantajuegos a tope, pero a tope. En cuanto pude fui buscando otros formatos musicales que me llamasen un poco más y descubrí muchas cosas, de hecho, cada día hay más...

Hoy quiero recomendaros varias...

En primer lugar a Los Pinker Tones. Hacen canciones bonitas, que sí, cuentan historias infantiles, pero podrían contar cualquier historia.

Descubrimos a los Pinker Tones presentando Rolf y Flor en la Casa del Lector en el Matadero hará unos tres años. Por supuesto salimos de allí con el libro-disco bajo el brazo. Son divertidos, son educativos, tienen marcha y los críos lo pasaron genial. Y las canciones son una pasada.

En cuanto sacaron Rolf y Flor en el Círculo Polar lo compramos, y también nos divertimos mucho con él. Los vimos cantando sus canciones en Malakids y la canción de El Helado no la podemos tener más metida en la cabeza... yo sólo comería... HELADO...

Los Reyes Magos nos trajeron el tercer disco, Rolf y Flor en Londres, un disco con canciones muy comprometidas, porque hablan de refugiados sirios, de niños con síndrome de Down y a Claudia, sin entender bien lo que dicen... le gustan menos porque son tristes... Mantienen, por supuesto, sus canciones divertidas que no podemos dejar de bailar. 

El regalo venía con entradas para los cuatro para verlos en el Teatro Circo Price y nos encantaron, como no podía ser de otra forma.

Para Hugo ha sido su primer concierto (aunque Claudia siempre dice que Hugo ya estuvo en el concierto de Wolf Alice en el Dcode, jajaja, y es verdad, pero bueno, yo elijo como primer concierto suyo éste). Se lo pasó bomba, no paró de bailar y estuvo una semana cantando HOLA, ME LLAMO ROLF, que su profe entendía como AY MI AMOR...





Segundo, Conocimos al monstruo Chuma paseando por el concierto fin de gira de Vetusta Morla en el Barclay Card Center y ha resultado ser el protagonista de un disco de música para pequeños producido por ellos, bueno, por su sello. De momento sólo he escuchado una canción pero tiene pintaza y os lo recomiendo desde ya. El grupo son Chuma, el monstruo, con un colega llamado Chumi. Chumi-Chuma jijiji


El disco ya está a la venta (para el cumple de Hugo) y este vídeo está a tope en todos los medios...




Tercero, desde el cumple de Claudia, nosotros estamos a tope con Billy Boom Band, entre otras cosas porque tienen una canción que se titula Claudia, y eso siempre es de agradecer. Y vamos a verlos en el próximo Malakids en junio. Son algunos de los integrantes del grupo La Sonrisa de Julia y son así de molones. Yo iré a verlos encantada vamos jajaja. ¿Os apuntáis?



En último lugar, Kideoo y sus recomendaciones musicales. La web de Kideo ya os la he recomendado más veces para buscar planes con niños. Ahora os recomiendo su sección musical para que no os perdáis nada de la actualidad infantil al respecto. Se trata de una Plataforma por el derecho de nuestros hijos e hijas a criarse escuchando buena música.

Volumen a tope y a bailarrrrrrrrrrrrr.

18/2/16

CONVERSACIONES....

Eyyyyy que ya he terminado el curso que me tenía absorbida perdida… sí, ya tengo 500 horas de curso de Community Manager de la Fundación UNED… por si tenéis algún trabajito para mi jijijiji…

Tenía ganas de volver, la inspiración creo que sigue lejos de mi cabecita, pero las ganas y el empuje de algunas personas pues me hacen ponerme a escribir… y además, cuando no tengo inspiración… pues están las canicas… así que vuelvo con una sección divertida y que os gustaba mucho…

Conversaciones con una canica (ahora dos canicas)…

En casa de mi madre el otro día (mes de febrero)… yo haciendo cualquier cosa que no sea jugar con los niños (aprovechando)…. Y oigo a Claudia: abuela… hoy ponen Cámbiame en la tele? (sí, le encanta ese programa, lo ve cuando se tiene que quedar malita en casa de la abuela)… mi madre: no, los domingos creo que no. Y dice Hugo: abuela… hoy ponen el programa de las campanas, que nos comemos las uvas?? Jajajajajaja (no pueden pasar los años tan rápido...) 

La canica pequeña empieza a prometer para esto de las conversaciones…


Hasta la próxima.

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